5 små måder at vælge dig selv først på - hver dag.

Der var engang, hvor jeg troede, at det at vælge mig selv først var egoistisk. At det at sætte grænser betød, at jeg var “besværlig”, og at det at tage pauser var et tegn på dovenskab. Men det kunne ikke være mere forkert.

Hvis du læser med her, er der en god chance for, at du, ligesom mig, har haft perioder, hvor du har glemt dig selv lidt i forsøget på at være noget for alle andre. Måske du har sagt ja, når du mente nej. Måske du har udskudt din egen ro, fordi du ikke følte, du havde “fortjent” den. Og måske du også har tænkt: “Jeg tager mig af mig selv... senere.”

Men ved du hvad? Senere kommer sjældent af sig selv. Derfor har jeg lært, at det ikke behøver være de store armbevægelser, der får dig hjem til dig selv igen. Det starter i det små. I det simple. I de små kærlige handlinger, du laver for dig selv, hver eneste dag.

Her får du 5 små måder at vælge dig selv først på, som har gjort en kæmpe forskel i mit liv, og som du kan tage med dig allerede i dag.

1. Tjek ind med dig selv om morgenen (før du tjekker din telefon)

Okay, den her er svær. Især når notifikationerne frister, og verden kalder fra skærmen. Men i øjeblikket du vågner, ligger der en gylden chance for at vise dig selv: “Hey, du betyder noget.”

Prøv at bruge bare ét minut på at tjekke ind med dig selv:
Hvordan har du det i kroppen? Hvad har du brug for i dag? Er der noget, du glæder dig til? Noget, du gruer for?
Det kan være i form af journaling, en kop te i stilhed, eller bare tre dybe vejrtrækninger.

Det handler ikke om at være perfekt. Det handler om at skabe kontakt til dig selv, før du begynder at leve dagen for andre.

Sig én venlig sætning til dig selv i spejlet

Jeg ved det godt, det lyder lidt kliché. Men det virker.
Du kan ikke hele et dårligt selvbillede med kritik. Det kræver venlighed. Og hvem siger, at den ikke kan komme fra dig selv?

Når du står foran spejlet om morgenen, så kig dig selv i øjnene og sig noget godt.
Her er nogle idéer:

• “Jeg gør mit bedste i dag, og det er nok.”

• “Min værdi afhænger ikke af, hvor meget jeg når.”

• “Jeg er værd at elske,  præcis som jeg er.”

Du behøver ikke tro på det lige med det samme. Bare begynd. Og se hvad der sker, når du øver dig i at være din egen bedste ven.

3. Sæt grænser – også overfor dig selv

Vi taler tit om grænser som noget, vi sætter overfor andre. Men hvad med de grænser, vi glemmer at sætte overfor os selv?

Som når du igen siger ja til for meget. Eller ikke får sovet nok. Eller når du presser dig selv til at være produktiv nonstop, selvom kroppen skriger på ro.

Det er ikke egoistisk at sige “nej”. Det er selvrespekt.
Så næste gang du mærker en indre stemme, der siger: “Du burde...”, så spørg lige dig selv: Skal jeg virkelig det her, eller prøver jeg bare at please?

Det er helt okay at vælge dig selv. Det er faktisk ret smukt.

4. Gør én lille ting kun for dig, hver dag

Det kan være så banalt, at du næsten vil grine. Men de små, selvvalgte glæder? De er guld.

• Tænd et duftlys.
• Lyt til din yndlings-playliste i badet.
• Lav din yndlingsdrik og drik den uden at stresse.
•  Køb blomster til dig selv.
•  Gå en tur uden mål – bare fordi det føles godt.

De her ting gør ikke nødvendigvis din dag “effektiv”. Men de gør den rar. Og nogle gange er det dét, vi har allermest brug for.

5. Giv slip på sammenligning. Bare lidt.

Den sværeste af dem alle? Den der konstante sammenligning.
Vi ved godt, det ikke giver mening. Vi ved godt, at Instagram kun viser glimt. Og alligevel falder vi i fælden: “Hvorfor ser hendes liv nemmere ud end mit?” eller “Hvorfor føler jeg mig bagud?”

Men her er en lille reminder:
Du er ikke bagud i dit eget liv.
Dit tempo er okay. Din vej er okay. Din timing er okay.

Prøv i stedet at se på, hvad der faktisk fungerer for dig. Hvad du har skabt. Hvad du har lært. Og måske vigtigst: Hvem du er blevet.

Når du fanger dig selv i at sammenligne, så stop op og spørg:
“Hvad har jeg brug for lige nu?”
Svaret er sjældent “mere sammenligning”. Det er som regel ro. Accept. Og selvkærlighed.

Afsluttende tanker 💗

At vælge dig selv først betyder ikke, at du aldrig er der for andre. Det betyder bare, at du ikke glemmer dig selv i processen.
Selvkærlighed er ikke en slutdestination. Det er et valg, vi tager – igen og igen. Små bitte valg, hver dag, der til sidst føles som et hjem, du kan vende tilbage til.
Et hjem i dig.

Og hey, hvis du har brug for en lille reminder i hverdagen, så har vi hos Jules & Maddy skabt produkter, der gør det lidt nemmere at vælge dig selv. Ét smil, ét print, ét klistermærke ad gangen.

Du fortjener det. Hver eneste dag.